NUY는 식탐이 있고 잘 먹는 경향이 있으며 더위를 타고 땀을 자주 흘리는 사람이 많습니다.
식욕을 조금 절제할 필요가 있으며 특히 야식은 피해야 합니다. 맵고 짠 음식이 안맞는 유형입니다.
에너지 효율이 떨어지는 대사유형이라 삽겹살과 같은 포화지방 섭취가 어느 정도는 필요합니다.
크로스핏이나 스쿼시 같이 열을 발산하는 운동을 추천합니다.

NUE는 평소에 몸이 무거운 느낌이 종종 들고 근육이 잘 뭉치는 등 전반적으로 순환이 잘 안되는 편입니다. 움직이는걸 싫어하는 성향이라 의식적으로 활동량을 늘릴 필요가 있습니다.
율무가 노폐물 제거와 다이어트에 도움이 됩니다.
폐활량이 떨어지는 대사유형이라 수영이나 달리기 같은 운동을 추천합니다. 하루 10개 이상 풍선 불기도 좋습니다.

NAY는 전반적으로 상하체가 균형이 잡혀 있는 편인데 살이 찐다면 복부에 집중될 가능성이 있습니다.
편식하는 성향이 있으니 골고루 먹어야 하며 스트레스 받으면 폭식하는 경우가 종종 생기니 주의해야 합니다. 달고 기름진 음식을 피하는게 좋겠습니다. 상하체 운동도 골고루 하기 바라며 스트레스에 약한 편이니 명상이나 요가를 추천합니다.

NAE는 겉으로는 날씬하고 팔다리는 가는데 의외로 체지방률은 높고 배만 나오는 마른 비만의 가능성이 있습니다. 근육이 적은 편이라 근력운동이 필요한데 턱걸이가 가장 적당합니다.
활동력이 떨어지니 의도적으로 야외활동을 해야 할 필요가 있습니다. 극단적인 저염식은 피하는게 좋고 커피는 맞지 않으니 하루 1잔만 마시는걸 추천합니다.

SUY는 식탐이 있고 잘 먹는 경향이 있으며 더위를 타고 땀을 자주 흘리는 사람이 많습니다.
식욕을 조금 절제할 필요가 있으며 특히 야식은 피해야 합니다. 맵고 짠 음식이 제일 안맞는 유형입니다.
고칼로리 음식을 섭취하면 체내에 유해물이 잘 발생 하므로 저칼로리 식단을 추천합니다.
크로스핏이나 스쿼시 같이 열을 발산하는 운동을 추천합니다.

SUE는 살이 잘 찌는 편은 아니나 찐다면 복부에 지방이 집중될 가능성이 있습니다.
몸이 건조한 편이라 평소 수분 섭취를 충분히 하는게 좋고 고칼로리 음식을 섭취하면 체내에 유해물이 잘 발생하므로 저칼로리 식단을 추천합니다.
폐활량이 떨어지는 대사유형이라 수영이나 달리기 같은 운동을 추천합니다.
하루 10개 이상 풍선 불기도 좋습니다.

SAY는 전반적으로 하체보다는 상체가
발달한 유형으로 골반이 작고 다리나 발목이 가늘 가능성이 있습니다. 편식하는 성향이 있으니 골고루 먹어야 하며 달고 기름진 음식을 피하는게 좋겠습니다.
스쿼트와 같은 하체 운동을 자주 하기 바라며 스트레스에 약한 편이니 명상이나 요가도 추천합니다.

SAE는 겉으로는 날씬하고 팔다리는 가는데 체지방률은 높고 배만 나오는 마른 비만의 가능성이 있습니다.
근육이 적은 편이라 근력운동이 필요한데 턱걸이가 가장 적당합니다. 고칼로리 음식을 섭취하면 체내에 유해물이 잘 발생하므로 저칼로리 식단을 추천합니다.
극단적인 저염식은 피하는게 좋고 커피는 맞지 않으니 하루 1잔만 마시는걸 추천합니다.